Les principes ergonomiques des moniteurs empilés peuvent améliorer votre santé

Mavenlink, un développeur de logiciels, a indiqué que 73 % des entreprises passent environ une heure par jour à passer d’une application à l’autre. Ce temps peut être réduit si tous les bureaux adoptent des doubles écrans pour gagner en productivité et aussi gagner du temps sur les tâches fastidieuses. Avec le temps, les écrans empilés s’imposent dans les environnements de travail, car ils font gagner du temps et répondent aussi au critère ergonomique, ce qui améliore votre santé.

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Vous voulez en savoir plus sur l’ergonomie ? Lisez cet article pour découvrir les avantages des écrans empilés, les inconvénients d’une mauvaise installation d’écran, les principes ergonomiques et quelques conseils pour préserver votre santé grâce à l’ergonomie.

Qu’est-ce que l’ergonomie ?

Si vous découvrez la notion d’ergonomie, sachez qu’il s’agit de l’étude de la manière dont les personnes interagissent avec leur environnement. Sur votre lieu de travail, l’ergonomie garantit que les postes de travail sont conçus pour répondre aux besoins des employés. Son objectif principal est de réduire la fatigue, l’inconfort et les blessures. Avec de tels postes de travail, vous constaterez une productivité accrue, une meilleure satisfaction au travail et un vrai soulagement mental.

Il est étonnant de constater que l’ergonomie a évolué avec le temps. Auparavant, elle se concentrait uniquement sur le réglage du matériel et du mobilier de bureau, mais aujourd’hui, elle prend aussi en compte l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée ainsi que la santé mentale. Ses principes reposent donc aujourd’hui sur une approche globale pour créer un environnement de travail productif et sain.

À l’époque moderne, l’ergonomie s’applique dans les bureaux grâce à des bureaux, des chaises et des écrans réglables. Ils vous aident à adopter une bonne posture en vous permettant de vous asseoir correctement pendant que vous travaillez. Vous pouvez même faire de courtes pauses pour vous étirer et éviter la fatigue.

Les avantages de l’utilisation de plusieurs écrans

 

Pourquoi les écrans multiples font-ils tant parler, surtout dans le monde de l’entreprise ? C’est grâce aux nombreux avantages qu’ils apportent au poste de travail. Les voici :

Productivité accrue

Selon le New York Times, l’utilisation de deux écrans ou d’un écran plus grand aiderait les utilisateurs à être 52 % plus rapides et plus productifs, ce qui leur ferait gagner jusqu’à 2,5 heures par jour.

Un multitâche amélioré

Plusieurs écrans, ou des écrans empilés, peuvent améliorer votre productivité de plusieurs façons :

Fini les changements de tâche : les écrans permettent de travailler sur plusieurs tâches en même temps. Vous pouvez enfin dire adieu aux allers-retours incessants entre les onglets, car cette technologie les élimine.

Un espace de travail plus grand : vous profitez d’un espace de travail plus vaste et plus net pour ouvrir vos feuilles de calcul, vos documents et vos autres outils. Votre bureau ne sera plus encombré.

Améliorer la concentration

Cet espace d’affichage vous permettra de vous concentrer sur vos tâches prioritaires, contrairement aux écrans traditionnels, qui vous distraient davantage.

Les deux écrans ont été conçus pour repenser votre façon de travailler : vous pouvez désormais utiliser l’un pour afficher votre présentation et l’autre pour consulter vos e-mails. Vous gagnez ainsi en efficacité.

Les inconvénients d’une mauvaise installation d’écran

Une mauvaise installation d’écran entraîne plusieurs inconvénients : tension physique, baisse d’efficacité et fatigue oculaire. Voyons cela plus en détail :

Tension physique

Lorsque votre écran n’est pas bien placé, votre corps peut en souffrir. Si l’écran est trop bas ou trop haut, vous ajustez la position de votre tête pour le voir, ce qui entraîne une tension dans la nuque et des douleurs dans les muscles environnants. De plus, si l’écran est très éloigné ou trop proche, vous risquez de solliciter excessivement les muscles du dos, ce qui peut aussi gêner vos mouvements.

Fatigue oculaire

Un mauvais positionnement de l’écran peut provoquer une fatigue oculaire et des maux de tête. Comment ? Les reflets excessifs sur l’écran peuvent vous empêcher de bien voir votre travail. Si vous êtes assis trop près de l’écran ou trop loin, vous fatiguez vos yeux. Et oui, même un écran qui scintille peut perturber votre concentration et causer une fatigue oculaire.

Efficacité réduite

Un espace de travail encombré peut nuire à votre efficacité et vous distraire. Vous devrez alors passer du temps à chercher d’abord ce dont vous avez besoin avant de pouvoir continuer à travailler.

Les principes ergonomiques des écrans empilés

Les écrans empilés répondent à des principes ergonomiques précis concernant l’angle et la hauteur, la distance par rapport aux yeux et l’alignement. Nous allons vous donner les détails :

• Hauteur et angle adaptés : votre écran doit se trouver à hauteur des yeux afin d’éviter les douleurs musculaires dans la nuque. Pour l’angle, inclinez légèrement l’écran vers l’arrière afin que les reflets de l’écran ne gênent pas vos yeux lorsque vous consultez un document.
• Distance par rapport aux yeux : il est conseillé de placer votre écran à peu près à une longueur de bras de vos yeux. La distance varie selon les écrans, car elle dépend de leur taille. Pour réduire la fatigue oculaire, vous pouvez la déterminer en tenant compte de la taille de votre écran et en maintenant cette distance.
• Alignement : placer les écrans bien en face, à hauteur des yeux, permet de limiter les mouvements inutiles de la tête. Ces mouvements superflus peuvent provoquer une fatigue de la nuque. Cette position est très utile quand vous utilisez plusieurs écrans pendant de longues périodes.

Conseils pour préserver votre santé ergonomique

Nous savons que vous ne pouvez pas négliger votre charge de travail, mais nous pouvons vous donner quelques conseils pour préserver votre santé ergonomique. Voici comment procéder :

1. Pauses régulières : il est conseillé de faire des pauses régulières, car elles aident à réduire la fatigue. De plus, vous restez en forme pour reprendre le travail sur d’autres projets.
2. Exercices d’étirement : faites rouler votre cou, haussez les épaules, faites tourner vos poignets et vos chevilles en cercles, et étirez vos jambes autant que possible.
3. Habitudes d’utilisation des écrans : si vous devez utiliser des écrans pendant de longues heures d’affilée, utilisez des filtres de lumière bleue pour protéger vos yeux. Asseyez-vous correctement, posez bien les pieds à plat sur le sol et faites régulièrement vérifier votre vue.

Conclusion

Vous comprendrez peut-être pourquoi les bureaux adoptent aussi vite les écrans empilés. Remplacez donc vos ordinateurs portables classiques par des écrans empilés pour profiter à long terme des avantages d’un poste de travail ergonomique.